Platon
spunea: "Până și zeilor le plac glumele".
Începând
cu secolul al XIV-lea, comunitatea medicală
recunoaște puterea vindecătoare a râsului. Cercetarea intensă asupra
"terapiei prin râs" a început în momentul în care Norman Cousins a
publicat un articol în Jurnalul englez de medicină în 1976. În 1979 acest
articol a devenit primul capitol al cărții „Anatomia bolii”, în care menționa
că în 1964 a fost diagnosticat cu boala spondylitis (inflamația acută a șirei
spinării ), cu șanse 1 la 500 de
recuperare. Realizând faptul că gândurile negative și atitudinea negativă pot
duce la boală, el și-a dat seama că atitudinea pozitivă poate avea efect
contrar. Așa că a plecat din spital și a stat într-un hotel, unde a luat doze
mari de vitamina C și s-a uitat permanent la comedii și emisiuni umoristice,
inclusiv gen Camera ascunsă. 10 minute de râs echivaleaza cu 2 ore de somn fără
dureri. Prin asta s-a dovedit că râsul este cel mai bun medicament și a
demonstrat relația dintre trup și suflet. William Fry, profesor de psihiatrie
la Universitatea Stanford, subliniază că un copil la grădiniță râde în medie de
300 ori pe zi. La vârsta adultă, media scade la 17 ori pe zi. De unde această
diferență? Luăm viața prea în serios? Nu ar fi cumva timpul să învățăm să ne relaxăm? Cărțile de dezvoltare
personală spun că nu încetăm să râdem pentru că îmbătrânim, ci îmbătrânim
pentru că încetăm să râdem. Cele cinci simțuri ale noastre nu sunt suficiente
pentru o viață ideală. Trebuie să ne folosim de cel de-al șaselea simț: simțul
umorului. Umorul nu se referă numai la a spune glume, ci este un mod de a vedea
viața. Putem râde de greșelile și suferința noastră. Și putem fi sinceri în
legătură cu viața noastră, fără a o lua prea în serios. Beneficiile râsului
sunt nenumărate. De aceea ar fi extraordinar să facem eforturi să râdem pe
parcursul zilei. Și desigur, să râdem **CU oamenii, nu DE oameni. Să râdem de
ce FAC oamenii, nu de ce SUNT ei**. Sa râdem nu numai ca să ne ușurăm
greutățile noastre, ci să-i ajutăm și pe cei din jur să treacă mai ușor peste
greutăți.
Beneficiile
râsului
1.
Când râzi de tine, îi dezarmezi pe cei care vor să râda de tine și eviți
posibile confruntări.
2.
Râsul dizolvă tensiunile, stresul, anxietatea, iritația, mania și depresia.
După o repriză de râs, experimentăm o stare de bine extraordinară. Și să ne
aducem aminte un lucru: dacă nu poți să râzi pe seama unui lucru, nu poți trăi
cu acel lucru în viața ta.
3.
Cercetările medicale au demonstrat că râsul întărește sistemul imunitar.
Studiul comportamentului și al felului în care creierul afectează sistemul
imunitar se numește psihoneuroimunologie. Deși încă la început, această ramură
a medicinei începe să câștige teren în încercările de a înțelege relația dintre
minte și corp.
4.
Râsul reduce durerea prin eliberare de endorfine, care sunt mai puternice decât
cantitatea echivalenta de morfină.
5.
Umorul ajută la integrarea celor două emisfere ale creierului: emisfera stângă
este folosită pentru descifrarea bancului, iar emisfera dreaptă interpretează
dacă bancul a fost sau nu amuzant.
6.
Râsul adaugă savoare vieții.
7.
Simțul umorului atrage după sine mai multă productivitate, mai multă comunicare
și un joc de echipă mult mai eficient.
8.
Tuturor ne plac persoanele care ne fac să râdem. Cu cât împărtășești mai mult
din simțul umorului, cu atât vei avea mai mulți prieteni.
9.
Umorul este echilibrul pentru momentele când trecem prin greutăți.
10.
Râsul este echivalent cu exercițiile fizice (în cantitate mică). E ca un masaj
al tuturor organelor corpului.
11.
Simțul umorului te ajută să accepți inevitabilul, să faci față provocărilor și
să ieși din orice situație zâmbind.
Ziua în care nu ai râs este o zi pierdută.
Nu aștepta să te îmbolnăvești, ca să practici terapia prin râs! Începe astăzi
prin a te uita la comedii, prin a citi cărți amuzante și prin a schimba glume
cu membrii familiei, prietenii, colegii sau cunoștințele !
(Sursa internet)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu